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  • IDOGO Körper- und Atemschulung für den Alltag



    Brücke zwischen traditionellem östlichen Wissen und modernen westlichen Trainingsmethoden 

    Im Mittelpunkt des neuen IDOGO® - Trainingssystems steht ein spezieller Übungsstab, durch den Atmung und Körperhaltung optimiert werden. Das Prinzip des IDOGO®-Systems ist eine Energiegewinnung durch optimierte Atemvorgänge, die sich aufgrund einer selbsttragenden und entspannenden Körperhaltung und Bewegungsweise einstellen.


    IDOGO® ist ein vollständig neues Trainingssystem zur Leistungssteigerung bei Bewegungsübungen aller Art. Im Gegensatz zum herkömmlichen Konditionstraining beruht die erzielte größere Leistungsfähigkeit nicht darauf, dass der Körper an immer höhere Leistungsgrenzen gewöhnt wird, sondern darauf, dass der Körper aufgrund einer in sich ökonomischen Bewegungs- und Atemweise auftretende Belastungen leichter verkraften kann.

    Das IDOGO® –System hat unter anderem deshalb eine positive Auswirkung auf die Leistungsfähigkeit, weil die Bewegungskoordination im Brust und Schulterbereich und damit auch die Tätigkeit der Atemmuskulatur optimiert wird. Durch die koordinierte Armbewegung werden die Blutgefäße erweitert und die arbeitenden Muskeln mit mehr Sauerstoff versorgt. Dadurch ermüdet der Übende nicht vorzeitig und kann sein Training somit effektiver und konzentrierter durchführen.

    Das IDOGO® –System hat unter anderem deshalb eine positive Auswirkung auf die Leistungsfähigkeit, weil die Bewegungskoordination im Brust und Schulterbereich und damit auch die Tätigkeit der Atemmuskulatur optimiert wird. Durch die koordinierte Armbewegung werden die Blutgefäße erweitert und die arbeitenden Muskeln mit mehr Sauerstoff versorgt. Dadurch ermüdet der Übende nicht vorzeitig und kann sein Training somit effektiver und konzentrierter durchführen.


    Im Zeitalter von Computern wächst die Anzahl der Stunden, die wir täglich mehr auch privat vor einem Bildschirm am Schreibtisch verbringen. Durch diese Bewegungsarmut gerade während der Arbeit leidet man häufig unter den typischen Symptomen der Büroarbeit: Muskelverkürzungen im Schulterbereich mit darauf folgenden Schulterschmerzen, Kopfschmerzen, Verspannungen des Nackens sowie Beschwerden im ganzen Rückenbereich. Die Effizienz der Arbeit sinkt durch eine unökonomische Haltung.

    Die Übungen in Verbindung mit dem IDOGO®-Stab entstammen aus dem Qigong und Taijiquan und werden in Prävention, Therapie und Rehabilitation eingesetzt. Aufgrund des hohen Wirkungsgrades der Übungen hat man nun eine Möglichkeit sich innerhalb von wenigen Augenblicken zu regenerierenNackenprobleme sowie Schulterverspannungen lassen sich innerhalb von wenigen Minuten oder gar Sekunden lindern.

    Bei regelmäßigem Üben von bis zu zehn Minuten täglich werden Sie sich eine gesündere Körperhaltung aneignen, und Sie haben eine Möglichkeit sich bei akuten Beschwerden schnell und unmittelbar zu helfen. Mit nur wenigen Minuten Übungszeit pro Tag steigern Sie effektiv und anhaltend ihr körperliches und psychisches Wohlbefinden.

    IDOGO® optimiert die Körperhaltung, koordiniert sanft und effektiv die Motorik, löst Verspannungen und macht die Bewegungen weich und geschmeidig. Atemvolumen und -intensität werden spürbar gesteigert.

    Weitere Effekte
    • Bringt Haltung und Motorik in natürliche Balance
    • Korrigiert Fehlbelastungen des Bewegungsapparates
    • Lockert muskuläre Verspannungen und Verkrampfungen
    • Verbessert die Koordination
    • Fördert Geschmeidigkeit und Elastizität
    • Entspannt Körper und Psyche
    • Beruhigt den Geist
    • Fördert allgemeines Wohlbefinden
    • Gesundheitsprophylaxe
    • Aktiviert die Selbstheilungskräfte
    • Beseitigt die Meridianblockaden
    • Reguliert den Qi-Fluss
    • Optimiert Atemvolumen und Atemausdauer
    • Verbessert die Konzentrationsfähigkeit
    • Unterstützt den Heilungsprozess bei orthopädischen Erkrankungen, z.B. nach OP


    Informationen zu Kursen und Seminaren finden Sie hier